Vegetative Nervensystem

Ich war heute beim meinem Verhaltenstherapeuten.
War wie immer interessant, es ging um das Vegetative Nervensystem.
Da leider bei mir oft mein Herz macht was es will, oder das Vegetative Nervensystem mir nur einen Streich spielt.
Laut meinem Therapeuten kann mir mit meinem Herzen nichts passieren, alles ist gut.
Leider kann man das Vegetative Nervensystem nicht mit dem Kopf steuern.
Da es nun einmal sensibilisiert wurde, tickt es heute nicht richtig und sendet Fehlinfos weiter.

Klingt komisch, ist aber so. (Löwenzahn =Peter Lustig) viel mir gerade dazu ein. ;-)

Also was tun, wenn der Körper mal wieder spinnt und ich keine Medikamente nehmen will, oder soll.
Ich soll das alleine hinbekommen, dann schaffe ich später auch andere Sachen, wie eine bessere Stressbewältigung.

Ich soll mich visuell ablenken, etwas machen was meine volle Aufmerksamkeit erfordert.
(Mir hilft zählen.)
So kann man das Vegetative Nervensystem überlisten.
Es ist irritiert, durch die neuen Reize, es wird eine neue Bestandsaufnahme durchgeführt.
Aha zählen, schon beruhigt sich das Herz. Es wird ruhiger.
ich habe es auf der Rückfahrt gemacht, es sind ungefähr 25 min mit dem Auto von Psycho bis zu meiner Arbeitstelle.
Sage und schreibe 564 Bäume habe ich gezählt, verrückt....ja, aber es hilft.
Beim einschlafen helfen mir meine Affimationen oder meine Hörspiel CD.
Meistens schlafe ich aber schon so ein.

Ja interessant finde ich, was ich so alles noch lerne....damit habe ich mich früher nie beschäftigt.